Remo con mancuernas

Ejecución: Con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda inclinada algo más de 45 grados, tomamos las mancuernas con las manos en pronación y tiramos el peso hacía el abdomen manteniendo en todo momento la espalda recta. Vuelve a extender los brazos lentamente.

Músculos involucrados: 

• dorsal ancho 
• trapecio 
• romboides
• redondo mayor 
• redondo menor 
• deltoides posterior
• bíceps 
• braquial anterior
• infraespinoso

¿Cuándo respiro?

Tomaremos una bocanada de aire justo en la posición de inicio. Así, una gran respiración, aguantamos el aire, compactamos nuestro torso, y hacemos un remo! El hecho de hacerlo de esta manera será todo un seguro de vida, sobre todo manejando cargas grandes.

Posibles lesiones: Curvar la espalda durante la elevación también insista a la aparición de lesiones, por lo que debe cuidarse apropiadamente, mantener la posición en todo el recorrido.

Como realizar este ejercicio...