Flexiones laterales con mancuerna: 

La flexión lateral de tronco con mancuernas es un ejercicio efectivo para trabajar nuestros abdominales oblicuos.

Ejecución:  Para la correcta realización de la flexión lateral de tronco, deberemos inclinar la parte superior de nuestro cuerpo hacia uno de los costados, y tras una breve pausa, volveremos a la posición inicial. Para finalizar la serie, deberemos realizar la inclinación hacia el costado contrario. Deberemos ser cuidadosos y controlar la inclinación pues tampoco es necesario realizar un movimiento descendente especialmente profundo ni brusco.

Músculos involucrados:

• oblicuos externos
• oblicuos internos
• cuadrado lumbar
• recto abdominal

Posibles lesiones: El tirón de espalda es un recurso muy utilizado por aquellos que se exceden en el peso utilizado realizando elevaciones laterales con mancuerna.