Ejecución: Para ejecutar el ejercicio nos colocaremos de pie, con la polea baja agarrada al tobillo. Colocados de pie de frente a la polea y con la pelvis un poco adelantada, efectuaremos una extensión de cadera hacia atrás con la pierna recta y llegando lo más atrás que podamos, de forma que nuestros glúteos noten la fuerza. Inhala antes de subir, exhala durante la bajada.
Musculos involucrados:
glúteos mayores
De manera secundaria los isquiotibiales
Posibles lesiones: dolores lumbares, distensiones de isquiotibiales, tirones en la ingle, e incluso el temido dolor de rodilla.
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